Start fiets seizoen: Vrijdag 04 mei 2018
Locatie: Landijsbaan
Vertrek: 18.45 uur
NINO trainer: Koen Lemmers
Hallo allemaal,
Vanaf vrijdag 4 mei gaan we voor alle leden, vanaf de junioren groepen, weer starten met de NINO fietstrainingen.
We vertrekken vanaf de landijsbaan in 1 groep.
De eerste weken rijden we één rustig tempo en kijken naar het niveau van degene die mee rijden.
Mocht blijken dat er teveel niveau verschil in de groep zit, dan zal er tijdens de rit opgesplitst worden.
De sterkste van de groep past zich aan de minder snelle rijders in de groep.
Later in het seizoen gaan we afwisselen met interval- en tempotraining.
We fietsen zoveel mogelijk op de fietspaden
Aan het begin van het seizoen starten we met een instructie veilig fietsen, waarbij we ook kijken naar houding /afstelling van de fiets.
Naast de vrijdag avond trainingen gaan we in de loop van de zomer aan diverse fietstochten meedoen.
Denk bijvoorbeeld aan de toertochten van RTCN op zondag ochtend en de RABO sponsor fietstocht.
Houd hiervoor NINO website, facebook en app-groep in de gaten.
Wanneer het weer te slecht is om te fietsen zullen we dit via de fiets app-groep en Facebook communiceren.
Bij iedere fietstraining wordt in overleg de fietsronde bepaald.
Per avond wordt er bepaald wat voor training er gedaan wordt.
Nog een paar tips:
– een helm is verplicht bij deelname aan de training.
– Denk aan het begin van het seizoen aan lange mouwen en lange broek (het kan nog fris zijn)
– Neem drinken en een reep (bijvoorbeeld muesli) of plakje ontbijtkoek mee.
– Neem fietslichtjes mee. (zeker in het begin/einde van het seizoen)
– Denk aan een bel + reserve binnenband (mocht je een band lenen, zelf voor een nieuwe zorgen voor diegene.)
Mocht je dit jaar voor het eerst willen gaan fietsen en heb je nog geen ervaring, overleg dan eerst even met de fiets coördinator Koen Lemmers.
De fietstrainer is niet aansprakelijk voor schade of letsel.
Fiets coördinator: Koen Lemmers 06-12481313
Als je in aan de fiets app-groep toegevoegd wil worden, stuur dan even een appje naar Koen.